口元のシワを改善するには？原因から対策・美容治療まで徹底解説！

年齢を重ねるにつれて、気になってくる口元のシワ。

鏡を見るたびに深くなっていく縦ジワや梅干しジワ、ほうれい線に悩んでいませんか？

口元は表情の変化が激しく、話したり笑ったりする度に筋肉が動くため、他の部位よりもシワができやすい場所です。

また、加齢による肌のハリの低下や乾燥などの外的ダメージも重なり、一度できてしまうとセルフケアだけでは改善が困難な場合も少なくありません。

この記事では、口元のシワの種類や原因を解説し、セルフケアでできる対策法から美容治療まで幅広くご紹介します。

正しい知識を身につけて、年齢に負けない美しい口元を目指しましょう。

口元にシワができる主な原因とは？

口元のシワは一つの原因だけでなく、複数の要因が重なって形成されます。

主な原因を理解し、それぞれに適した対策を講じることがシワの予防・改善につながります。

加齢による肌のハリ・弾力の低下

年齢を重ねると、真皮層で作られるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の産生量が減少し、肌の構造そのものが緩みやすくなります。

この変化により、肌表面のハリや弾力が失われ、たるみが起こりやすくなるのです。

さらに、血行不良や代謝の低下によりターンオーバー（肌の修復作業）が乱れると、肌の水分保持力が低下し、乾燥やくすみが進行します。

こうした状態が続くと、肌の表面に細かなシワが増える原因となり、口元のシワの深刻化は避けられません。

口元の皮膚はもともと薄いため、加齢の変化の影響を受けやすく、他の部位よりも早くシワが目立ち始めます。

表情のクセや筋肉の衰え

口をすぼめる、への字に曲げるなどの表情のクセは、口元の特定の筋肉に反復的な力が加わることで皮膚に折り目がつき、シワが固定化される原因になります。

さらに、年齢や生活習慣の変化によって無表情の時間が増えたり、会話の機会が減ったりすると、口元の筋肉は十分に活性化されません。

筋肉が正しく使われないことで、皮膚を支える力が弱まり、たるみや深いシワを引き起こしてしまいます。

日常的に表情のクセを意識し、口周りを動かすエクササイズを取り入れることが、口元の若々しさを保つための第一歩となるでしょう。

乾燥や紫外線などの外的ダメージ

口元は皮脂腺が少ないため乾燥しやすく、ちょっとした刺激でも細かいシワができやすい部位です。

乾燥が続くと、肌のバリア機能が低下し外的刺激に対して敏感になるため、炎症や赤み、小ジワの悪化を引き起こしやすくなります。

また、紫外線は真皮層にまで到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊して肌の弾力を低下させ、深いシワの原因になります。

曇りの日や室内でも紫外線は降り注いでいるため、季節や天候を問わず日焼け止めの使用は欠かせません。

保湿とUV対策を毎日の習慣にすることが、口元のシワ予防の基本になります。

口元にできるシワの種類と特徴

口元のシワのタイプを正しく知ることで、効果的なケアや予防が可能になります。

ここでは、口元にできるシワの種類と特徴について解説します。

縦ジワ（リップラインの浅いシワ）

縦ジワは唇の上下にできる細かい縦線状のシワで、特に口紅が入り込んで目立ちやすく、老けた印象を与える原因になります。

このシワは、年齢による肌の弾力低下や皮膚の薄さに加え、口呼吸や喫煙、食いしばりなどの生活習慣も影響します。

唇の周囲は皮脂腺が少なく乾燥しやすいため、ちょっとした水分不足でもシワが目立ちやすくなる点が特徴です。

比較的浅いシワですが、表情の動きや加齢に伴って徐々に深くなる傾向があります。

梅干しジワ（あごのシワ）

梅干しジワは、口を閉じたときにあごに現れる凹凸状のシワで、梅干しの表面に似ていることからこの名前で呼ばれています。

主に『オトガイ筋』というあごの筋肉が過剰に緊張することで生じ、無意識の表情のクセや歯の噛みしめが大きく関係しているシワです。

特に中高年以降では、筋肉の働き方に偏りが出やすく、ストレスや集中時にあごに力が入りやすい方ほど目立ちやすくなります。

また、骨格や歯並び、噛み合わせに問題がある場合、それらがあご周辺の筋肉の使い方に影響を与え、梅干しジワを助長する要因となってしまいます。

ほうれい線（鼻横から口元にかけての深い線）

ほうれい線は、鼻の両脇から口角にかけて斜めに伸びる深いライン状のシワです。

年齢とともに、肌のハリや弾力が失われることで頬の脂肪が垂れ下がり、皮膚の境目にシワが刻まれやすくなります。

顔の骨格構造や表情のクセによって若い方にも現れることがありますが、一般的には加齢によるたるみが主な原因です。

特に皮膚が薄い方や笑顔のクセが強い方は、目立ちやすい傾向があります。

なお、男性よりも女性の方が気にする傾向が強く、見た目年齢に直結するため、多くの方が改善を望む部位の一つです。

マリオネットライン（口角から下に伸びる線）

マリオネットラインは、口角の両端から下方向に向かってできるシワで、まるで操り人形（マリオネット）のような口元に見えることが名前の由来です。

このシワは、加齢による肌のたるみや表情筋の衰えによって生じ、口角が下がることで「不機嫌そう」「疲れて見える」などの印象を与えてしまいます。

放置すると徐々に深くなり、改善が難しくなる傾向があるため、早い段階でのケアが重要です。

骨格や皮下脂肪の付き方にも左右されるため、年齢に関係なく目立ち始めることもあります。

加えて、無意識に口角を下げた表情を続けたり、下を向く姿勢が多かったりすると、マリオネットラインが定着しやすくなるため注意しましょう。

シワの種類別｜セルフケアでできる対策法

シワの種類によって、セルフケアの方法は異なります。

日常的に取り入れやすく、継続しやすい対策について、シワの種類ごとに紹介します。

縦ジワ

縦ジワには、保湿ケアの徹底が不可欠です。

ヒアルロン酸やセラミド配合のリップケア製品で、唇の潤いを守りましょう。

夜は、油分を多く含むバームで保護するとより効果的です。

また、唇まわりの血行を促すやさしいマッサージもおすすめです。

さらに、口周りに付着している『口輪筋』を鍛える運動（口をすぼめたり、横に開いたりする運動）なども併用すると、ハリ感が戻りやすくなります。

室内の乾燥対策や水分補給も忘れずに習慣化し、日常的なこまめなケアで、縦ジワの改善と予防につなげましょう。

梅干しジワ

梅干しジワは、オトガイ筋の緊張をほぐすことがポイントです。

深呼吸や、あごを手で軽く押さえながら力を抜く意識を持つだけでも違いが出ます。

無意識の噛みしめグセはオトガイ筋を緊張させるため、日中の自分の表情に注意を向ける習慣をつけることで、梅干しジワの改善に繋がります。

また、保湿も忘れずに行い、肌の柔軟性を保ちましょう。

ほうれい線・マリオネットライン

ほうれい線・マリオネットラインは、たるみ予防と肌の弾力強化がカギです。

まず、保湿と栄養補給を意識し、ビタミンC誘導体やコラーゲン入りのスキンケアを取り入れましょう。

表情筋を鍛える『あいうえお体操』や、頬を指で押し上げながらの発声練習も効果的です。

特に、口角を意識的に上げる運動は、シワの定着防止につながります。

さらに、紫外線によるコラーゲン破壊を防ぐため、日焼け止めは季節を問わず習慣化しましょう。

姿勢改善も、フェイスライン維持に役立ちます。

日常生活で意識したい！シワを作らない生活習慣

シワを本格的に防ぐためには、スキンケアだけでなく、日常の過ごし方や身体の内側からの働きかけも欠かせません。

ここでは、今日から取り入れられる生活習慣のポイントを紹介します。

紫外線対策と保湿で乾燥を防ぐ

紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊し、シワの大きな原因となります。

季節を問わず、SPF25〜30以上・PA＋＋＋以上の表示のある日焼け止めを毎日使用し、2〜3時間ごとの塗り直しを習慣づけましょう。

加えて、紫外線ダメージから肌を守るためには保湿も不可欠です。

ヒアルロン酸やセラミドなどの成分を含んだ保湿クリームや乳液を使い、肌の水分をしっかりキープしましょう。

エアコンによる乾燥対策として、加湿器の活用や長時間の入浴を避けるなどの生活環境面への配慮も効果があります。

食生活と生活習慣の見直しで内側からケア

健康的な食事や生活リズムを整えることは、肌の再生とハリ感の維持に直結します。

タンパク質や抗酸化作用のあるビタミンC・ビタミンEを含む食品（例：魚・ナッツ・野菜・果物）を意識的に摂取し、肌の土台となる栄養を補いましょう。

また、乾燥しやすい時期には、こまめな水分摂取を心がけてください。

さらに、質の良い睡眠やストレスのコントロールも、ターンオーバーの正常化に貢献します。

喫煙は肌老化を進めるため、禁煙も大きな予防効果をもたらします。

美容治療で口元のシワを改善する方法

セルフケアでは改善が難しい深いシワやたるみには、美容治療が有効です。

• ボトックス注射
• ボルニューマ
• ハイフ（HIFU）
• ジュべルック・レ二スナ

ここでは、口元のシワに効果のある3つの代表的な治療法をご紹介します。

ボトックス注射

ボトックス注射は、筋肉の過剰な動きを抑えることで、表情ジワを目立たなくする治療法です。

特に、口元の縦ジワや梅干しジワのような表情筋の緊張によるシワに効果があります。

注射は数分で完了し、ダウンタイムもほとんどありません。

施術後は一時的に赤みや腫れが出ることがありますが、多くの場合、数日で自然におさまります。

効果は数日〜1週間程度で現れて3〜4ヶ月持続し、さらに繰り返しの施術により、シワの癖がつきにくくなるといわれています。

費用は1回あたり、約40,000円が相場です。

しかし、使用する製材や注入量はクリニックによって差があり、費用は3,000円〜100,000円程度と幅があるため、事前に確認しておきましょう。

ボルニューマ

ボルニューマは、高周波（RF）を用いた、肌の引き締めやシワに効果のある治療で、皮膚の深層に熱エネルギーを与え、コラーゲンの生成を促進します。

これにより、肌にハリが生まれ、シワやたるみの改善が期待できます。

施術は非侵襲的で、メスや注射を使わないためダウンタイムが少なく、当日からメイクも可能です。

1回でも効果を感じる方もいますが、数回の施術を重ねることでより持続的な引き締め効果が得られます。

肌全体の引き上げを目指す方に、おすすめの治療です。

費用は200ショットで約60,000〜80,000円、300ショットで約100,000円〜150,000円が目安です。

ハイフ（HIFU）

ハイフ（HIFU）は、高密度焦点式超音波を使って肌の深層に熱を届ける非侵襲的な美容治療です。

口元のほうれい線や小ジワに効果的で、コラーゲン生成を促進し、肌のハリを改善します。

メスを使わないためダウンタイムが少なく、施術後すぐに日常生活に戻れるのもメリットです。

口元のシワを徐々に改善し、効果を実感できるのは施術後1〜3ヶ月、数ヶ月〜1年持続するといわれています。

軽度の痛みや赤みが生じる場合もありますが、ほとんどが短期間で回復します。

費用は、全顔の施術で約30,000〜90,000円が相場です。

ジュベルック・レニスナ

ジュベルック・レニスナは『コラーゲンブースター』と呼ばれる注入治療で、肌の深層に有効成分を届けることで自然なハリと弾力を引き出します。

従来のヒアルロン酸とは異なり、即時的なボリュームアップよりも、肌そのものの再生力を活かしたアプローチが特徴です。

とくに、ほうれい線やマリオネットラインなどの深いシワに対して持続的な効果が期待されます。

施術後は、軽度の腫れや内出血が見られますが、数日で改善し、さらに、数カ月かけて肌が改善され、効果は1〜2年持続すると言われています。

費用は、施術方法や使用量によって異なり、約20,000〜100,000円が相場です。

美容治療を受ける前に知っておきたいポイント

美容治療をより効果的に受けるためには、施術前に正しい情報を知っておくことが大切です。

ここでは、施術前に確認しておきたいポイントを、3つに分けて解説します。

ダウンタイムや副作用、注意点

美容治療には、施術内容に応じたダウンタイムや副作用のリスクがあります。

例えば、ボトックスや注入治療では、一時的に赤みや腫れ、内出血が生じることがあります。

多くの場合は数日で治まりますが、事前にスケジュールに余裕をもっておきましょう。

なお、術後の肌を保護するためのアフターケア指導を守ることも、回復と効果維持に欠かせません。

施術ごとの注意点やリスクについては、カウンセリング時に医師から丁寧な説明を受けましょう。

料金相場と施術ごとの違い

美容治療の費用は、施術の種類や使用薬剤、クリニックの方針によって大きく異なります。

例えばボトックスは、1回数万円程度、ジュベルックなどの注入治療は数十万円に及ぶこともあります。

また、初回のみ低価格で設定され、継続施術で追加料金がかかるケースもあるため、事前に総額や持続期間を確認しておくと、安心して治療を受けられます。

安さだけで選ばず、価格と効果のバランスを見極めて判断しましょう。

施術を受ける際に信頼できるクリニック選びの基準

治療効果をしっかりと得るためには、信頼できるクリニックを選ぶことが重要です。

施術を担当する医師が、皮膚科専門医や美容医療の経験豊富な医師かどうかを必ず確認しましょう。

さらに、カウンセリングの丁寧さや、説明の分かりやすさも選定の大きなポイントです。

口コミやSNSの評判も参考になりますが、実際に相談して、信頼できるかどうかを自分の目で判断することが大切です。

まとめ

口元のシワは、加齢や生活習慣、表情のクセなど複数の要因が重なって生じます。

まずはシワの種類や原因を知り、日常生活でできるセルフケアや予防策を取り入れてみましょう。

さらに、セルフケアで改善が難しい深いシワには『美容治療』という選択肢もあります。

みずき皮膚科クリニックでは、皮膚科専門医による丁寧なカウンセリングと、個々の症状に合わせた適切な治療を提案しております。

口元のシワが気になり始めた方は、ぜひ一度ご相談ください。

自分に合った方法で、若々しく明るい印象を目指しましょう。