目の下のシワが気になる方へ｜原因・セルフケア・美容治療法を徹底解説

目の下にできるシワは、実年齢より老けて見える原因となり、疲れた印象や不機嫌そうな表情を作ってしまいます。

加齢によるコラーゲンの減少、乾燥、紫外線ダメージ、目元への摩擦など、様々な要因が重なって生じるこの悩みは、多くの方が経験する身近な問題です。

しかし、適切なセルフケアと美容治療を組み合わせることで、効果的な改善が期待できます。

この記事では、目の下のシワができる原因から、自宅でできる対策方法、そして美容治療の方法まで包括的に解説します。

目の下のシワはどんな印象を与える？

目の下にシワがあると、実年齢よりも老けて見えたり「疲れている・不機嫌そう」などの印象を与えたりします。

具体的にどう見られてしまうのか、確認しましょう。

実年齢より老けて見られる原因に

目の下のシワは、見た目年齢を大きく左右する要素です。

目元は顔の中でも特に注目されやすい部分で、シワがあることで肌全体の弾力やハリが失われているような印象を与えてしまいます。

さらに、加齢とともに目立ちやすくなる部分であるため、実年齢以上に「年をとった」「老けた」などの印象を強める原因となります。

また、目の下のシワはファンデーションやコンシーラーでも隠しにくく、顔全体の印象を決定づけるため、第一印象に大きな影響を与えかねません。

若々しい印象を保ちたい方にとって、目元のシワ対策は欠かせないケアといえるでしょう。

疲れている・不機嫌そうに見えることも

目の下のシワは、実際の体調や気分とは関係なく「疲れている」「やつれている」などの印象を与えてしまいます。

これは、シワによって目の開きが小さく見えることや、目の下のシワが作る陰影が表情を暗く見せてしまうことが原因です。

加えて、目元の印象は対人関係やコミュニケーションにも影響を与えるため、周囲の人から「疲れているのでは」「機嫌が悪いのでは」と誤解されることもあります。

こうした印象の問題は、目の下のシワ対策を行う動機の一つとなるでしょう。

目の下のシワの原因とは？

目の下のシワは、加齢や乾燥、紫外線などの外的要因に加え、生活習慣や目元の使い方によっても引き起こされます。

加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少

年齢を重ねるにつれて、肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンなどの弾力繊維が徐々に減少していきます。

これらの成分は、肌のハリや弾力を支える土台となるため、減少することで肌がたるみ、目の下にシワが生じる原因となります。

特に目元の皮膚は、他の部位と比べて約3分の1程度の薄さしかなく、年齢による変化が現れやすい部位です。

コラーゲンの減少は20代後半から始まり、30代以降は年々加速していくため、放置するとシワが定着し、深く刻まれてしまいます。

乾燥と皮膚の水分保持力の低下

目の下の皮膚は非常に薄く、皮脂腺も少ないため乾燥しやすい点が特徴です。

乾燥が進むと、肌の水分保持力が低下し「ちりめんジワ」と呼ばれる細かいシワが目立つようになります。

そのため、空気の乾燥する季節や強い洗顔料を使用する際は、シワの悪化に注意が必要です。

また、水分不足は肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱してシワの進行を速めてしまうため、日頃から丁寧な保湿ケアをしましょう。

紫外線ダメージとその蓄積

紫外線の一種である「UV-A波」は真皮層にまで到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊することで、肌の弾力低下やシワの原因となります。

毎日の紫外線ダメージが少しずつ蓄積され、年齢とともにその影響が目に見える形で現れてきます。

曇りの日や冬でも紫外線は降り注いでいるため、年間を通じた対策が欠かせません。

日焼け止めや帽子、サングラスなどを活用し、紫外線から肌を守りましょう。

目元への摩擦・こすり癖による刺激

目をこする癖や力を入れすぎた洗顔・メイク落としなどの物理的な刺激は、目元の肌に深刻なダメージを与えます。

繰り返される摩擦により肌のバリア機能が低下し、水分が逃げやすくなることで、シワができやすい環境を作ってしまいます。

特に注意したいのは、花粉症で無意識に目をこする、アイメイクを落とす際にまぶたを強く引っ張る、タオルで目元をゴシゴシ拭くなどの日常的な行動です。

これらの何気ない習慣の積み重ねが、知らず知らずのうちにシワの原因となってしまいます。

薄くてデリケートな目元を守るためにも、日常の習慣を見直し、優しく扱うことが大切です。

生活習慣の乱れ（睡眠・栄養など）

睡眠不足や偏った食生活、ストレスの蓄積などの生活習慣の乱れも、目の下のシワを悪化させる大きな要因となります。

睡眠中には肌の修復や再生が活発に行われますが、睡眠不足になるとこのサイクルが乱れ、肌のハリや潤いが失われます。

特に、入眠後の最初の3〜4時間に深い睡眠をとることが、肌の修復やターンオーバーにとって重要であり、美肌づくりには欠かせません。

また、栄養バランスの悪い食事をとっていると、肌に必要なビタミンやミネラルが不足し、肌の老化を加速させます。

肌の健康は体の内側から支えられているため、規則正しい生活習慣を心がけることが効果的なシワ対策につながります。

スマホやPCによる眼精疲労・筋肉疲労

スマホやパソコンの長時間使用は、目元の筋肉に負担をかけ、眼精疲労を引き起こします。

目の周囲の筋肉が緊張すると、血行が悪くなり、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。

その結果、ハリや潤いが低下し、シワができやすくなるのです。

また「疲れ目」によって目を細めたり、眉をひそめる動作が増えることで、無意識にシワが刻まれていくこともあります。

定期的な休憩や目元のストレッチで、負担を軽減しましょう。

自宅でできるシワ対策

目の下のシワを改善・予防するには、日々のセルフケアが欠かせません。

ここでは、自宅で手軽に実践できる対策を紹介します。

目の下のシワに効くアイクリームを選ぶ

目元はデリケートな部位で皮脂腺が少なく乾燥しやすいため、専用のアイクリームでのケアが重要です。

おすすめの成分：

• ナイアシンアミド：肌の水分保持能力を上げて、シワ改善に導く成分
• レチノール：ターンオーバーを促進し、シワやたるみの改善に効果的
• ヒアルロン酸：水分を抱え込む性質があり、保湿効果が高い

テクスチャーは肌質に合ったものを選び、ベタつきが苦手な方は軽めのタイプ、乾燥が気になる方はこっくりしたタイプがおすすめです。

特に、洗顔後すぐに塗布することで保湿効果が高まり、乾燥による「ちりめんジワ」を目立たなくすることができます。

摩擦を避けつつ血行を促進することで、効果をより引き出せるため、毎日のスキンケアに意識的に取り入れていきましょう。

摩擦を避けるクレンジング・洗顔方法

目元の皮膚は薄くて敏感なため、クレンジングや洗顔時の摩擦がシワの原因になることがあります。

洗顔時は、指の腹を使ってやさしく洗うことを心がけましょう。

強くこするのではなく、泡を滑らせるように洗うのが理想です。

また、クレンジング剤は低刺激で保湿成分が配合されたものを選ぶと、肌への負担を減らせます。

アイメイクを落とす際は、専用のリムーバーを使い、コットンでそっと押さえてからふき取るようにすると摩擦を抑えられます。

目元のマッサージと血行促進の方法

血行が悪くなると、目元にくすみやシワが目立ちやすくなるため、目の下のシワ対策には、やさしいマッサージで血流を促すと、改善に向けて一歩前進します。

まずはホットタオルやアイマスクで目元を温めて血流を促進し、その後、指の腹で目頭から目尻に向かって軽くなぞるようにマッサージしましょう。

強い力を加えると逆効果になるため、あくまで「やさしく」が基本です。

毎日のスキンケアとあわせて取り入れることで、目元の印象を明るく保てます。

紫外線対策（日焼け止め・帽子・サングラス）

目元を紫外線から守るためには、日焼け止めを毎日塗ることが基本です。

特に、目元専用または低刺激処方のものを選ぶと安心です。

さらに、外出時はつばの広い帽子やサングラスを活用することで、直接的な紫外線を遮ります。

年間を通じて紫外線対策を徹底することで、将来的なシワの予防につながります。

睡眠・食事・ストレス管理など生活習慣の見直し

肌の健康は、外側からのケアだけでなく、生活習慣にも大きく左右されます。

まずは、十分な睡眠をとることを心がけましょう。

睡眠不足はターンオーバーを乱し、肌の回復力を低下させます。

またビタミンやミネラル、良質なタンパク質を含むバランスの良い食事も欠かせません。

なお、ストレスは肌老化の要因になるため、適度な運動や趣味の時間を取り入れて心身のリズムを整えることも大切です。

生活全体を見直すことで、内側から若々しい肌を保つ力が高まります。

目の下のシワに効果的な美容治療

目の下のシワは、セルフケアだけでは改善が難しい場合もあり、そんな時に選ばれるのが、美容皮膚科による専門的な治療です。

• ボトックス注射
• 糸リフト
• ジュべルック・レ二スナ
• ハイフ（HIFU）
• プラセンタ・高濃度ビタミンC・白玉注射

ここでは、上記4つの美容治療についてご紹介します。

ボトックス注射

ボトックス注射は、表情筋の動きを一時的に緩めることで、目の下や目尻のシワを目立ちにくくする施術です。

特に「笑ったときにできるシワ」や「ちりめんジワ」に効果を発揮しやすい点が特徴です。

短時間で施術でき、ダウンタイムも少ないのですが、注入量が多すぎると不自然な表情になることもあるため、信頼できる医師のいるクリニック選びが重要になります。

軽度のシワや、エイジングサインが気になる方に向いている治療法です。

糸リフト

糸リフトは、特殊な糸を皮膚の下に挿入し、たるんだ部分を引き上げるリフトアップ治療法です。

目元専用の細い糸を使用することで、デリケートな部位でも安全に施術ができます。

施術直後から引き上げ効果を実感でき、糸が溶ける過程でコラーゲン生成が促進されるため、ハリ感も徐々にアップします。

効果は約1年持続すると言われており、たるみや深いシワに悩む方におすすめです。

切らないリフトアップとして人気が高く、自然な仕上がりを求める方にも適しています。

ジュベルック・レニスナ

ジュベルックやレニスナは、コラーゲン生成を促すスキンブースターと呼ばれる次世代注入剤です。

ヒアルロン酸やポリ乳酸などの成分が、肌の内側からハリや潤いを引き出し、目の下の小ジワやたるみに働きかけます。

数回に分けて注入を行うことで、持続的に効果を高められ、肌全体の質感改善も期待できます。

自然なふっくら感を出したい方には、ぜひ試していただきたい治療法です。

ハイフ（HIFU）

ハイフ（HIFU）は、メスを使わずに目の下のシワやたるみを改善できる、近年注目されている美容医療の一つです。

正式には「高密度焦点式超音波療法」と呼ばれ、特殊な超音波のエネルギーを皮膚の深い層（真皮やSMAS層）にピンポイントで照射し、熱の刺激によってコラーゲンの生成を促します。

その結果、肌の内側から引き締まり、自然なリフトアップ効果が期待できます。

ダウンタイムはほとんどなく、施術当日からメイクや入浴が可能な点も人気の理由の一つです。

ただし、効果には個人差があり、重度のたるみや深いシワには十分な改善が見られないケースもあります。

プラセンタ・高濃度ビタミンC・白玉注射

注射による内面からのケアも、シワ予防・肌質改善に有効です。

プラセンタ注射は細胞の再生力を高め、肌の弾力やハリを回復させる働きがあります。

高濃度ビタミンCは、抗酸化作用で肌の老化を防ぎながらコラーゲン生成をサポートし、白玉注射（グルタチオン）は美白や抗炎症作用をもつ成分で、くすみ改善にも効果的です。

これらは単独でも受けられますが、他の治療法と組み合わせることで、総合的なアンチエイジングが期待できます。

よくある質問（Q&A）

ここでは、目の下のシワに関するよくある質問について、美容治療の面からわかりやすくお答えします。

美容治療を受ける頻度は？

美容治療の頻度は、治療法によって大きく異なります。

• ボトックス注射：3〜4ヶ月ごと
• ジュベルック：1ヶ月に1回のペースで3回施術→その後1年ごとにメンテナンス
• レニスナ：1ヶ月に1回のペースで3回施術→その後1.5〜2年ごとにメンテナンス
• ハイフ（HIFU）：3〜6ヶ月に1回の頻度で施術→継続的に受けることで効果を維持
• プラセンタ・高濃度ビタミンC・白玉注射：1ヶ月に1回（継続的な施術が必要）

肌の状態や希望に応じて、頻度を調整しましょう。

どれくらいで効果を実感できる？

それぞれの美容治療は、どのくらいの期間で効果を実感できるのか、まとめました。

• ボトックス注射：約1週間で効果を実感
• ジュベルック・レニスナ：1〜2週間で効果を実感
• ハイフ（HIFU）：施術後1週間〜1ヶ月で徐々に引き締め効果を実感
• プラセンタ・高濃度ビタミンC・白玉注射：1〜2ヶ月程度で効果を実感

治療法により効果の現れ方が異なるため、ご自身が希望する進め方に応じて選択することが大切です。

まとめ

目の下のシワは、加齢や乾燥、紫外線、生活習慣などさまざまな要因で生じます。

セルフケアでの予防も不可欠ですが、深いシワやたるみには専門的な治療が必要です。

「みずき皮膚科クリニック」では、患者様の目元の状態に合わせたさまざまな施術をご用意しています。

丁寧なカウンセリングと医師による治療提案で、自然な若々しさを取り戻すお手伝いをいたします。

まずはお気軽にご相談ください。